लिवर हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में अहम रोल निभाता है। ऐसे में ज़रूरी है कि हम अपने लिवर को समय समय पर डिटॉक्स कर स्वस्थ रखें। क्योंकि यही हमारे पांचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है। तो आज इस आर्टिकल में हम आपको लिवर को डिटॉक्स किस तरीके से कर सकते है ये बताएंगे।
सुबह उठकर नींबू पानी पिएं
पहले आप सुबह की नींद का आनंद ले, फिर अपने दिन की शरुआत एक गिलास नींबू पानी से किजिए। ये लिवर को डिटॉक्स करने में बेहद फायदेमंद होता है।
कच्चे फल और सब्जियां है कारगर
लिवर डिटॉक्स में सबसे ज्यादा कारगर कच्चे फल और सब्जियां हैं। जो 40 प्रतिशत लिवर डिटॉक्स करने में मदद करता है।
फाइबर रिच फूड्स
डाइट में शामिल करें फाइबर से भरपूर फूड प्रोडक्ट्स जैसे साबुत अनाज,फलियां,फल और सब्जियां आदि डाइजेशन सिस्टम को ठीक से काम करने में मदद करती हैं,साथ ही पालक, फूलगोभी और अन्य हरी सब्जियां लिवर को नैचुरली डिटॉक्स करने में मदद करती हैं।
