हम किसी कमरे में जाते हैं और याद नहीं रहता कि क्यों गए, सामाजिक आयोजनों में नाम याद नहीं रख पाते—या फिर किसी साधारण शब्द को खोजने में संघर्ष करते हैं जो हमारी ज़ुबान पर होते हुए भी याद नहीं आता। इसे उम्र या तनाव पर दोष देना आसान है, और यह मान लेना भी कि हम कुछ नहीं कर सकते। लेकिन वास्तव में—आपका मस्तिष्क मशीन से अधिक एक मांसपेशी की तरह है। यह इस बात को दर्शाता है कि आप इसे हर दिन कैसे इस्तेमाल करते हैं।
जिस तरह एक अच्छी व्यायाम दिनचर्या आपके शरीर को मजबूत रखती है, उसी तरह रोज़ाना किए गए छोटे-छोटे मानसिक अभ्यास आपकी याददाश्त को तेज और अधिक लचीला बनाए रख सकते हैं। उद्देश्य आपको एक रात में जीनियस बनाना नहीं है, बल्कि आपके दिमाग को नियमित, आनंददायक कार्य देना है जो ध्यान, सीखने और याददाश्त—इन सभी को विभिन्न तरीकों से विकसित करें। इसे अपने दिमाग के लिए क्रॉस-ट्रेनिंग समझें।
