14 जनवरी 2026 को स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने सर्दियों के मौसम में फिट और सुरक्षित रहने के लिए लोगों को खास सलाह दी। ठंड के कारण शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, जिससे वजन बढ़ना और जोड़ों में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
डॉक्टरों का कहना है कि संतुलित आहार, नियमित हल्का व्यायाम और पर्याप्त धूप लेना बेहद जरूरी है। बुज़ुर्गों और बच्चों को विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी गई है।
इसके अलावा मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देने की जरूरत बताई गई है, क्योंकि सर्दियों में अवसाद और आलस्य की शिकायतें बढ़ सकती हैं। योग और ध्यान को दिनचर्या में शामिल करने की सलाह दी गई है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सही दिनचर्या अपनाकर सर्दियों को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाया जा सकता है।
