आजकल सभी अपनी फिटनेस को लेकर काफी एक्टिव रहते है और खुद को फिट रखने के लिए ना जाने कितना जतन करते है। ऐसे में कई लोग वजन घटाने के लिए गर्म पानी का उपयोग करते है जो कहीं न कहीं आपको आराम तो देता है लेकिन इसे सही से इस्तेमाल ना करने की वजह से आपकी तबीयत बिगाड़ भी सकता है। माना जाता है कि, यह चर्बी गलाने में ये मदद करता है और पाचन भी दुरुस्त रखता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर गरम पानी का सेवन सही तरीके से न किया जाए, तो यह फायदे की बजाय सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है?
खाली पेट गरम पानी पीना:
सुबह उठते ही बिना कुछ खाए गरम पानी पी लेना.इससे पेट में तेज़ अम्ल बन सकता है, जिससे मतली, उल्टी या गैस की शिकायत हो सकती है.
खाना खाते ही गरम पानी पीना:
खाना खाने के तुरंत बाद गरम पानी पीना, यह सोचकर कि इससे खाना जल्दी पचेगा. इससे शरीर के पाचन एंजाइम्स पर असर पड़ता है और खाना सही तरीके से नहीं पचता.
जरूरत से ज्यादा गर्म पानी पीना:
कुछ लोग सोचते हैं कि जितना ज़्यादा गरम पानी पिएंगे, उतनी जल्दी फैट घटेगा. बहुत अधिक गरम पानी पीने से मुंह, गले और पेट की आंतरिक परत को नुकसान पहुंच सकता है.
इसलिए बिना डॉक्टर की सलाह के आपको कोई भी तरीका नहीं अपनाना चाहिए। इसे आपकी सेहत पर असर पड़ सकता है।
Manisha Pal
